| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 葱油花卷热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡,相当于搬东西535分钟消耗的热量150 | |||||
1、把面粉发酵好，揉成面团。
2、把面团擀成面片，撒上油、盐、十三香。面来回沾匀调料。
3、撒上切好的葱花。
4、把面片卷起来
5、再卷
6、卷好的样子。
7、把卷好的面切成小段。
8、拿出切好的两段
9、用两个小段叠在一起。
10、用筷子从两小段中间压下。
11、把压好的面像拧麻花一样拧成花卷样子。
12、冷水上笼屉，蒸汽满笼屉后。蒸25分钟就ok了。
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、止血等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、预防感冒、减肥等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
