| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 什锦培根芝士饭热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡,相当于舞厅253分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备干香菇两个，虾肉三个，培根三片，什锦玉米100克。还有芝士，黑胡椒粒，番茄酱。
2、白米饭可以撒些黑胡椒粒提味道。
3、开火，把这些配料炒个大半熟，和米饭混合。
4、加些番茄酱提升颜色。
5、炒好后，均匀撒些最喜欢的马苏里拉奶酪丝，白白净净的奶酪条很可爱。
6、上桌啦。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与莴笋、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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