云吞鸡-初冬爱惜自己的热量/卡路里_云吞鸡-初冬爱惜自己的做法

1、把鸡，高丽参，生姜，胡椒粒，和干贝放进电压力煲里，加水没过所有食材，上汽后20分钟。本来应该放点火腿或者咸肉的，我以为我有，结果吃完了。不怕中药味儿的可以放一片当归和党参，还有红枣，补补气。
2、从奶白菜的根部这样切一刀，再撕开两半。洗净中间的泥沙
3、另起一锅开水，煮熟馄饨。点两次凉水哦
4、再放一点盐和油汆烫好白菜
5、然后再组装一下，再滚开10-15分钟，调入盐就可以咯～

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、温中益气、补精填髓等功效；可与首乌、松子、油菜搭配；与兔肉、明虾、糯米相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、帮助消化等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

高丽参的热量309千卡（每100克）；具有镇痛、促进血液循环、预防糖尿病等功效；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、降血压、调中等功效；可与瓠瓜、海带、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有促消化、健胃、解油腻等功效；

云吞鸡-初冬爱惜自己的热量和减肥功效