| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 328克 | 韭黄炒胡萝卜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于减肥操11分钟消耗的热量360 | |||||
1、韭黄切段 胡萝卜切丝
2、先热油 放胡萝卜丝翻炒 炒软后 放入韭黄一起翻炒 添加一勺盐和两勺糖
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、解毒生津等功效；可与比目鱼、卷心菜、香菇搭配；与柚子、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有固精、健胃、充肺气等功效；可与平菇搭配；
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