| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 485千卡 | 606千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 花生芝麻糖热量/卡路里2094千卡 | |||
 热量2094千卡,相当于登山摩托246分钟消耗的热量510 | |||||
1、先把花生和芝麻炒熟，花生要去皮
2、锅里倒入少许油。
3、小火放入白砂糖炒化
4、砂糖颜色炒成这样就可以放入花生了
5、放入花生翻炒，尽量让每个花生都裹上糖汁
6、再放进炒好的芝麻
7、炒好之后放到案子上压平放凉，切块就好了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、滋润皮肤、防癌等功效；可与鲫鱼、猪蹄、粳米搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、益肝养发、护发等功效；可与杏仁、山药、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、止咳等功效；
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