| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 姜枣膏热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于高尔夫球69分钟消耗的热量270 | |||||
1、生姜和红枣切碎。
2、用料理机分别搅碎红枣和姜。
3、先将搅好的红枣倒进锅里煮，然后倒入姜汁，煮到水份干得差不多的时候加入红糖，再煮一会。
4、煮好后装玻璃罐里，想吃的时候舀一汤匙用开水冲就可以喝了，方便。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、杀菌、发汗解表等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防骨质疏松、抗癌等功效；可与薏米、鲤鱼、薏仁搭配；与牛奶、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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