枣夹核桃的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与小麦、薏米、黑豆搭配；与胡萝卜、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、净化血液、防癌等功效；可与芹菜、阿胶、水芹菜搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、补血明目、滋补养生等功效；可与枸杞子、杏仁、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、生津止渴等功效；可与银杏、高粱、香蕉搭配；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、润肤美容、催乳等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；