| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 奶香南瓜小馒头热量/卡路里59千卡 | |||

1、三百克面粉中我加了五十克糖,三十克奶粉,二克左右泡打粉,拌匀,倒入温水化开的酵母,初步搅拌一下,加蒸熟的南瓜一小块即可。
2、加入两大匙炼奶
3、揉成光面团,盖严饧发

4、发好的面团揉成长条,
5、切成大小一致的小馒头。

6、放入凉水锅中,水开后蒸十分钟,焖五分钟后开盖。
7、奶香浓郁。
8、配上炼奶更加好吃,当早餐最好。
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气、降血压、通便等功效;可与墨鱼、火腿、虾皮搭配;与海虾、大闸蟹、辣椒相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1