| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 泡菜味的冬季早餐热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡,相当于灭火96分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备食材。
2、平底锅加热，放入黄油化开后将吐司和法棍煎至两面金黄。
3、泡菜切碎备用。
4、将泡菜均匀的涂抹在吐司表面。
5、鸡蛋煮熟，切片，撒上黑芝麻，黑胡椒粒，柳松苗热水焯熟，撒上少许沙拉酱，一份泡菜味冬日早餐就做好了。
6、好好吃饭，认真生活。
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、促进血液循等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、益肝养发、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与百合、羊排、青椒搭配；与兔肉、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
