肥鼠豆沙包的热量和减肥功效

1、准备白面，我用了4大碗，面粉的多少根据家人的数量，没有特定的要求

2、安琪酵母我使用了1/2袋，用温水搅拌均匀

3、将冲好的安琪酵母倒入白面中

4、筷子搅拌

5、再慢慢倒入温水，搅拌到下图的样子就可以用手和面了

6、揉面时觉得面柔软有劲儿即可

7、将湿的笼屉布盖在面上

8、然后盖上锅盖发15~20分钟，因为现在是夏天就不用放到太阳地方了，一会就发好了。如果是冬天放在暖气旁边，太阳底下。

9、我这次只发了10分钟就好了，因为30多度的天气啊。发好了笼屉布会粘到白面上，这是用凉水拍打在笼屉布上浸湿后，快速的揭开，这样笼屉布上就不会粘面了

10、把面放入面板上揉，揉到表面光滑即可。然后在盖上锅盖醒上10~15分钟

11、醒好了，在揉面是听到气泡响声就可以了，然后去一部分揉成长条状

12、切成三小份

13、将其中一小份擀成圆形的片

14、注意一定是中间厚一点两边薄一点

15、把豆沙馅放入擀好的面片上，放多少根据自己的口味

16、然后把豆沙馅裹起来，一定要掐严实了

17、再用剪刀剪出耳朵和尾巴，拿两粒煮好的红豆粘上去当眼睛。也可以使用生的红豆，就是一个装饰而已。

18、很可爱吧

19、给他家看一下弄好的三只肥鼠

20、蒸锅放水烧开再放入三只肥鼠，蒸10分钟即可开锅

21、蒸好了，白白的QQ的

22、然后就是准备爱心早餐的食材了，两只肥鼠，一个鸡蛋，两个油桃，薯片，沙拉，番茄沙司

23、鸡蛋打成蛋液

24、锅内放少许油

25、开火炒鸡蛋。

26、最后就是根据个人的爱好随意摆盘了

27、小肥鼠一家三口儿

28、很好吃

29、创意的早餐能带个人一天的活力