| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 231千卡 | 77千卡 | ||
| 全麦面粉 | 克 | 1056千卡 | 352千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 无油无糖豆渣面包热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于越野摩托327分钟消耗的热量240 | |||||
1、全部材料面包机，和面半小时
2、按面包机“全麦面包”。减肥食品，味道没那么好(?▽?)
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、抗癌等功效；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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