| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 超快捷下饭利器-黄豆酱炖蛋热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡,相当于广场舞292分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备黄豆酱和鸭蛋
2、取1.5勺豆瓣酱加少许水搅匀，打两个蛋在上面，煮饭的时候电饭煲里架蒸格放上，饭好了，这道下饭利器也好了！香喷喷，一道菜就能解决两碗饭！^_^
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有中和胃酸、清凉、促进食欲等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑葚、桑椹相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、催乳、养颜等功效；
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