盐焗童子鸡的热量和减肥功效

1、鸡去头尾洗干净，沥干水份，用厨房纸里外吸干多余水份，
鸡尖用锡纸包住

2、用料酒擦抹鸡的里里外外
再抹一层盐焗鸡粉，涂抹之后，盖保鲜纸入冰箱腌3小时以上

3、预热空气榨锅5分钟，将鸡肉取出，给它身体层薄薄的油，整只放入空气炸锅中，

4、选择200度36分钟，期间拖出空炸锅，给鸡翻个面，烤到2面金黄就可以了，

5、在空炸过程中室内不会散发炸鸡的味道，反而烤箱烤任何食物室内都会弥漫着食材经过加热发出的气味。 空炸的确是炸物好帮手

6、撕着吃真过瘾

7、皮脆肉嫩

8、不说了，我先吃