| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 麦香花生核桃露热量/卡路里2186千卡 | |||
 热量2186千卡,相当于种草874分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一把花生，几个核桃仁，分别浸泡8小时。然后洗净备用。
2、料理机中加入一袋麦香牛奶，喜欢稀一点的可以多加一袋牛奶。
3、启动料理机，把核桃和花生分少量多次加入料理机中。
4、我低速打了三次，高速两次。打的很细，里面加了过滤网。打好了倒出来，可以再过滤一下，也可以不用。
5、倒入汤锅中，加两块冰糖煮开后1分钟关掉。
6、口感醇厚，营养高。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、止血、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、菠菜、粳米搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、降低胆固醇、补虚强体等功效；可与红枣、鳝鱼、马蹄搭配；与黄豆、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、化痰止咳等功效；可与草莓、鸭梨、白果搭配；
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