| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 零添加凤梨汁热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于伐木工作141分钟消耗的热量300 | |||||
1、上午吃水果余下几块，不想放到下午吃，打成饮品
2、凤梨加少许水，倒入破壁机按果蔬，打十五秒按停，倒入砂锅，撇去浮沫，加冰糖
3、煮沸后倒出，喝时候加少许水，热饮加热水，常温加纯净水，苏打水都可以
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、缓解女性压力、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、润肺止咳等功效；可与白果、银耳、黑芝麻搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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