| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 黄金馒头片热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于郑多燕小红帽120分钟消耗的热量360 | |||||
1、馒头切片备用
2、馒头片两面裹上蛋液
3、锅里放油，煎至两面金黄
4、完美出锅，美味快手早餐很快就做好了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与小米面、桂圆肉、桂圆搭配；与茶叶、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、润肠等功效；
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