豆浆大米的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、润肠通便等功效；可与枇杷、桂圆、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、祛寒暖胃、治疗高血压等功效；可与花生、枸杞、莲子搭配；与山竹、红糖、药物相克，同食可能会引起不适；