抹茶蛋糕卷的热量/卡路里_抹茶蛋糕卷的做法

1、先把鸡蛋分离，温水加入抹茶粉混合搅拌均匀
2、把搅拌好的抹茶水过筛下
3、蛋黄加入玉米油搅拌均匀
4、将抹茶水加入蛋黄里，搅拌均匀
5、再筛入低筋面粉，用手动打蛋器，以Z字型搅拌均匀
6、搅拌好的蛋黄糊，过筛下，这样使蛋糕做出来更细腻点
7、蛋白分三次加糖，打发至8成，拉起呈小弯钩即可
8、分三分之一的蛋白到蛋黄糊里，以翻拌手法进行混合均匀，再倒入剩余的蛋白里，以同的方式混合均匀
9、金盘里先铺好油布，倒入面糊再轻震两下就好
10、将金盘放入预热好的烤箱里，上下火160度35分
11、出炉后，在蛋糕表面盖上油纸，再倒扣过来，撕掉油布，再盖上一张油纸，开始可以卷了，用擀面杖放在油纸底下，再借着擀面杖卷起蛋糕卷，做好的蛋糕卷，放在冷藏里30分钟以上定型
12、将冷藏好的蛋糕，拿出来切快，然后在表面挤上巧克力酱当造型

蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、醒脑提神、美容护肤等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、抗衰老等功效；

抹茶蛋糕卷的热量和减肥功效