| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 红柚胡萝卜果蔬饮热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于空手道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、红色水果和蔬菜各一种
2、将胡萝卜切片放入料理机中，胡萝卜中水分较少，加50ml矿泉水可以使果汁口感更细腻
3、胡萝卜打成细腻的汁状后，加入红心柚子果肉
4、装入玻璃杯，享用营养的果蔬饮品
5、成品图
6、成品图
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、圆白菜、西兰花搭配；与醋、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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