照烧鸡翅根的热量/卡路里_照烧鸡翅根的做法

1、把生鸡翅根洗干净
用刀把肉多的地方切几条口子，就是为了更好的入味（原谅我没有图，因为我着急接孩子放学，快点腌制好去学校）
2、然后开始各种调料放进去，两勺料酒，，两勺冰糖，两勺生抽，半勺酱油（这个酱油代替盐了，如果口味重就加两勺，口味淡的就不要加了），老抽两勺，一勺油，1勺或者两勺蜂蜜都可以，主要颜色好看，晶晶亮（原谅我没有图，因为我着急接孩子放学，快点腌制好去学校））搅拌好保鲜膜密封半小时就可以制作做了
3、锅烧开点油，把鸡翅根拿出来煎一下皮的那面，这样不容易腻，，然后可以加水把剩余腌制的汁，都到进锅里，
4、可以放一粒八角桂皮一点点，放的水没过鸡翅根，炖到收汁就可以出锅了
5、对不起大家，我吃饭的时候就剩骨头了，我洗完厨房什么也没了。。。。。。原谅我，下次我一定拍好

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与茼蒿、鸭梨、橙子搭配；与生菜、茭白、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

照烧鸡翅根的热量和减肥功效