| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 4064千卡 | 508千卡 | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 861克 | 香菇炖肉热量/卡路里4245千卡 | |||
 热量4245千卡,相当于网球606分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好所用食材。
2、将五花肉入汤锅焯洗一下备用。
3、将香菇用清水泡发备用。
4、将泡洗好的五花肉切大块。
5、将泡好的香菇切厚片。
6、再备蒜头，姜片，红枣洗净切好。
7、调料酒酱油汁，用量按个人口味。料酒可以多一点。
8、将食材入美的AH煲，再将调好的酱汁加入。
9、将内胆放回至美的AH煲内，设定好煮精饭功能，再预定好时间。
10、在所规定的时间内，这香菇炖五花肉就完成了。
11、喜欢的朋友们也可以参考一下。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与茄子、南瓜、白菜搭配；与菊花、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、延缓衰老、化痰理气等功效；可与鳕鱼、牛肉酱、鲤鱼搭配；与鹌鹑肉、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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