| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 炒年糕热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡,相当于唱歌394分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先把胡萝卜切丝！洋葱切好（形状大小随意）
2、锅里倒入油，待油热后加入洋葱和胡萝卜翻炒一分钟！浇入少量水
3、加入韩式辣酱，把年糕下锅
4、要不断翻炒防止糊锅！收汁即可出锅！
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、帮助消化等功效；可与香菇、莴笋、鲈鱼搭配；与山楂、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、提神等功效；可与火腿、苦瓜、排骨搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
