| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 5238千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 1324克 | 彩虹漩涡蛋糕热量/卡路里6505千卡 | |||
 热量6505千卡,相当于变式平板支撑929分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材，蛋黄蛋清分开，按戚风做法拌蛋糕糊
2、这个啰嗦两句，我有28.28的烤盘，用锡纸分成三个格，这样才可以一次烤出三个颜色啊，用了可可粉，抹茶粉，蛋糊平均分三份再加
3、这个嘛，用了色素，颜色是不是靓丽了很多
4、出炉
5、出炉
6、芒果切片，淡奶油打发
7、取一片蛋糕，抹上奶油，包上芒果，卷起来，立在桌子上
8、再取一片蛋糕，抹上奶油
9、铺上芒果，拿起围在立起的蛋糕上，一片一片接着围好，原谅我没有图片，一个人又是做又拍照很难
10、周围和面上抹上奶油
11、淡奶油，黄油，巧克力融化，待凉些就可以用了
12、巧克力液浇在蛋糕上，从中间往下浇，会慢慢流下去的
13、装饰
14、包装，哈哈
15、唉，就是放在外面时间太长了，奶油都化了，所以层次看不清，但是好好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、苋菜、韭菜搭配；与菠萝、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、益气生津、和胃等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促消化、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
