绿豆百合粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、保护肾脏、抗菌抑菌等功效；可与马齿苋、西瓜、南瓜搭配；与狗肉、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、促消化等功效；可与枇杷、黑豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；