| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 迷你小包子热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于踮脚52分钟消耗的热量288 | |||||
1、把买回来的肉放在一个碗里然后加入鸡蛋盐和料酒酱油搅拌均匀，然后加入水搅拌！搅拌均匀过后放保险室放1-2个小时！不放也可以！然后拿出馄饨皮把肉馅放里面，肉多一点捏紧就好了！放水里蒸15-20分钟！
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、宽肠胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、调味等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、延缓衰老等功效；可与基围虾、辣椒、小米搭配；与消炎片、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
