| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 炸薯条热量/卡路里910千卡 | |||
 热量910千卡,相当于瑜伽364分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。
2、清洗土豆。
3、土豆削皮。
4、放入冰箱冷冻两小时左右。
5、冷冻后土豆条变硬。
6、打开大火。
7、放入少许油。
8、放入冷冻的土豆，打开小火。
9、然后关火，放入番茄酱。
10、成品。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、抗衰老等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、美容、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、补虚等功效；
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