| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 燕麦炸香蕉热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡,相当于跳舞130分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好食材，鸡蛋打散备用
2、香蕉切段
3、裹上淀粉
4、裹上鸡蛋液
5、裹上燕麦
6、放入空气炸锅，200度10分钟左右
7、装盘即可，蘸上蜂蜜味道更佳
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、预防便秘、降低胆固醇等功效；可与牛奶、李子、苹果搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与紫菜、荠菜、丝瓜搭配；与兔肉、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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