红枣银耳羹的热量和减肥功效

1、红枣洗净，去掉核。

2、银耳提前半小时泡上。泡发后洗两遍。

3、洗好的银耳剪成小块。

4、锅里加足量的水，因为后面不能再加水了。要一次加够。把银耳放进去。

5、红枣放进去。

6、启动电饭煲煮粥功能，时间到了再次启用煮粥功能，我煲了差不多5个小时。用电饭煲煮红枣银耳汤的好处是简单省事，而且是慢火，容易出胶，还不用担心糊锅。

7、启用两次煮粥功能，也就是三个小时候放入适量冰糖。然后再一次启动煮粥功能。我煮的多，所以冰糖也多一点。

8、好了，打开锅，一股香味。

9、美美的一碗红枣银耳汤。

10、把一碗红枣银耳汤稍微放一会，不太烫了就放入料理机的奶昔杯中。

11、料理机工作中。

12、打好后倒出来，特别浓稠。

13、喝起来。

14、爱做美食，也爱拍。

15、倒出来后温度正好可以吃。