| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 零基础锅煮简单奶茶热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于固定脚踏车60分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料
2、加入牛奶和糖，加热到温热就行了
3、加入红茶包，加热30秒
4、倒出，加入炼奶，可以按甜度添加
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、防治近视等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与巧克力、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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