| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 双鲜小炒热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于仰卧起坐9分钟消耗的热量480 | |||||
1、虾皮泡水洗净后放入锅中，小火焙干，再加少许油，小火炒到焦黄酥香，盛出备用。
2、这样炒出的虾皮不腥又香
3、锅中放油，放入韮菜略炒
4、放虾皮，略翻炒出锅，虾皮有咸度，可以不放盐。
5、韮菜不宜长时间炒，略翻炒即可出锅
6、不加任何调味品，材料简单做法简单，但很鲜，拌饭拌面都好吃。
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、降血压、预防高血压等功效；可与南瓜、豇豆、小白菜搭配；与韭菜、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
