刘氏黄焖鸡的热量/卡路里_刘氏黄焖鸡的做法

鸡腿肉 1整块、红辣椒 1个、土豆一个、青椒一根、生抽适量、米酒（腌制用）适量、料酒（腌制用）适量、五香粉（腌制用） 1丢、蒸鱼豉油（腌制用）适量、黑胡椒粉（腌制用）适量、香辣酱（腌制用）一丢、白砂糖炒糖色用、粉丝一把、西生菜一颗、蚝油适量、味精适量、咖喱半块、盐 2勺

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、美容等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促进血液循环、促进消化等功效；可与鸡蛋、猪肝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保护胃肠、润肺生津等功效；

刘氏黄焖鸡的热量和减肥功效