| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 360千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 零食-无油无水蜂蜜蛋糕热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于做头发1019分钟消耗的热量60 | |||||
1、5个全蛋打发
2、蛋液打散后分三次加入细砂糖
3、高速打发至有纹路浓稠即可筛入面粉，翻拌均匀
4、用裱花袋挤入纸杯，家里没有cup cake的烘烤模具，也没有可以自立的纸杯（装备极度不齐），只好挤入后任其自由流动了
5、烤箱预热180度，中层烘烤15分钟出炉
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与北极虾、苋菜、洋葱搭配；与鹅、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、增强免疫力、润肺生津等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与橙子、牛奶、南瓜子搭配；与北豆腐、洋葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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