| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 香蕉干热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于柔道29分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好材料
2、将香蕉去皮切成3～4mm的薄片
3、柠檬切成薄片放入搅拌机中
4、按键榨出柠檬汁
5、将切片的香蕉片放在铺上油纸的烤盘上，用刷子在每片香蕉片上刷上一层柠檬汁
6、放入烤箱中层120摄氏度烤4个小时（每个人的烤箱温度不一样，我的烤箱温度比较柔和，要依据个人的烤箱调节好温度和时间）
7、出炉
8、完成
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、解酒毒、保护胃黏膜等功效；可与燕麦、芝麻、国光苹果搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、止咳、开胃醒脾等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与牛奶、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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