| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 食品级坤博砂锅,干烧急冷都不破热量/卡路里300千卡 | |||

1、用坤博砂锅烤红薯和方法非常简单:
1.收到新的砂锅不要洗,用湿布擦擦就可以烤了。把锡纸放入砂锅紧贴砂锅底部和砂锅壁,锡纸要包住边缘,有利于水气排出,放入大小合适的架子

2、红薯放在架子上面

3、上炉开火

4、先大火12-15分钟,然后关小火,再翻面(具体时间根据红薯大小自己掌握)。这时砂锅通体包括锅耳都很烫一定要带隔热手套,用夹子来翻。翻面后,再用中小火烤15分钟,然后关火,不要打开盖子,继续用砂锅的余热再焖10分钟,红薯就熟透了(充分利用砂锅的热能把红薯焖熟,避免烤焦)可以用筷子戳红薯判断是否已经熟透了。

5、白芯红薯

6、黄芯红薯

7、还有山药哦
红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、增强免疫力、提高免疫力等功效;可与猪小排、牛奶、猪排搭配;与蛋黄、西红柿、圣女果相克,同食可能会引起不适;
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