粉蒸土豆丝的热量和减肥功效

1、准备土豆，削去外皮，切片，洗净用清水反复冲洗再浸泡5分钟，彻底洗净土豆所含的淀粉.

2、将洗去淀粉的土豆丝放沥水筐里沥净水分切丝备用。

3、加一小勺盐拌匀控水。

4、为了挤出多余水份，用干净纱布包裹使劲拧干。

5、在土豆丝中加面粉（小麦淀粉或玉米淀粉），拌匀，不要使土豆丝黏成一团，拌好的土豆丝应该象一根根的面条。

6、蒸锅加入水，煮至沸腾，锅内放块干的纱布，然后把拌匀面粉的土豆丝倒在纱布上蒸，蒸大概10分钟左右，在这期间每两三分钟用筷子翻翻面。

7、蒸好的土豆丝取出放在大的容器里晾凉，未凉的时候不要动它。 晾凉了土豆丝后，可以用筷子把它拨散，然后可以按照自己的喜好炒也好，凉拌也好。我是用菠菜和豆芽做了点缀，淋上喜欢的调味汁。

8、备好食材，玉米剥粒冼净，土豆去皮冼净切小丁丁放水泡着备用（我这个有点大了，和玉米粒差不多大小最好啦）。

9、将食材放入蒸锅内。

10、我之前用盐水泡过，入味了就没放盐。我这个是懒人做法，如果你喜欢可以根据自己的口味加入酱料搅拌，我是直接在出锅前淋了几勺汤汁（咖喱粉熬的汤汁）