| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 玉米甜豆热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于小提琴250分钟消耗的热量150 | |||||
1、豌豆粒跟玉米粒洗净 锅内入油（油可以稍微多一点点）油热加入豌豆粒跟玉米粒翻炒 加点水盖锅焖几分钟 加点盐再翻炒一会儿 就可以出锅啦 原汁原味 健康又好吃哦
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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