营养白果粥的热量和减肥功效

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止泻、益脾、定喘咳等功效；可与羊排、羊肉、栗子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与魔芋、西瓜、南瓜搭配；与香菜、甲鱼、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有促进消化、提高性功能、增强免疫力等功效；可与豆苗、鸡蛋、丝瓜搭配；与黄豆、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与猕猴桃、白果、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；