鲍汁蛋包饭的热量和减肥功效

1、准备材料，如图，所有蔬菜切成丁，香肠切成丁……

2、胡萝卜丁和莲藕丁过水川烫

3、大火热锅，下油，放入青椒丁和香菇丁翻炒

4、关中小火，放入川烫好的胡萝卜丁和莲藕丁继续翻炒

5、倒入米饭，继续用中小火翻炒，中途放入两汤匙凉水

6、炒到粒粒分明后放入香肠，继续翻炒

7、放入鲍鱼汁，鲍鱼汁本身鲜甜咸都有，而且我用的这款我觉得偏咸，所以只放适量，继续翻炒上色

8、撒入适量胡椒粉，看个人口味

9、放置边上开始热平底锅

10、热锅，中

11、蛋液开始成型但是内里还是液状的时候开始放饭

12、完成……如果喜欢还可以再一些番茄酱