莲子百合雪耳糖水的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、美容养颜、防癌等功效；可与莲藕、枸杞子、粳米搭配；与五花肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、滋养补虚、治疗高血压等功效；可与银杏、榛子、黑米搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、润肺、延长寿命等功效；可与山楂干、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗炎、降血压等功效；可与栗子、枸杞子、白菜搭配；与螃蟹、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、干辣椒、菠菜搭配；与糖精、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；