| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 炼奶布丁热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于午睡179分钟消耗的热量48 | |||||
1、布丁液
1、将炼奶和水倒入碗里，不断搅拌，直到炼奶融化。
2、将鸡蛋倒入做好的炼奶液，需要用打蛋器搅拌均匀，就这样形成了布丁液
2、这是筛选后静置了半个小时的布丁液。
3、在锅里放入糖和水，用水加热（一般是用白糖，但个人喜欢红糖就用红糖啦
4、布丁就这样完成啦
5、可以开吃啦
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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