| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 牛油果奶昔热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于做题118分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好所有的材料，搅拌机依次放入切好的牛油果，炼乳，牛奶，然后打开搅拌机，差不多30～40秒就可以啦。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺、肝炎、润肺清燥等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与空心菜、金桔、橙相克，同食可能会引起不适；
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