| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 懒人栗子热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡,相当于坐车1184分钟消耗的热量60 | |||||
1、栗子洗净
2、把每个栗子都切个口，放入电饭锅，加入栗子高度一半的水，放入几滴油，然后按下熟饭键，熟饭即可。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、抗衰老等功效；可与鸡肉、枣、白菜搭配；与鸭翅、牛排、羊排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血脂、降血压等功效；
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