金枪鱼海苔饭团的热量/卡路里_金枪鱼海苔饭团的做法

1、准备好材料：1.蒸好的米饭，软硬适中；2.一罐金枪鱼罐头，罐头有水浸的，油浸的，我买的初级橄榄油浸，我想像的油浸的更香一点；3.海苔买的零食那种，每小袋2g，用干净的小剪刀剪碎了三袋；4.原味的沙拉
2、MIX～你就可劲儿的拌，边拌边尝味儿，爱吃金枪鱼你就加，爱吃海苔味你就继续剪，爱吃沙拉你就使劲儿挤，来点香油和盐，嗯！满意！个人觉得各种配料放的多点好吃，尤其是沙拉！
3、用你干净的小手，洁癖患者戴手套，捏成团，捏成三角，捏成一个你，一个我，哈哈！等着收赞吧！

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、润肠通便、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、增进食欲等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

金枪鱼海苔饭团的热量和减肥功效