| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 清甜蒸丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于拖地板17分钟消耗的热量210 | |||||
1、备料
2、切4cm的段,用汤匙掏空
3、用淡盐水泡一会
4、塞入肉馅,不要塞得太紧,不然吃起来会很好.肉馅放入适量生粉.
5、上锅蒸十分种
6、爆油,放入胡萝卜沫配色增食欲.
7、热油淋在丝瓜上.清甜丝瓜就差不多了.
8、其实最好吃的,就是这个汤了,有甜甜的,原汁原味,不需要太多的调料.
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解暑除烦、通经活络等功效；可与桂鱼、海带、海虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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