| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 燕麦饼干热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡,相当于弹风琴156分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料在这里哦。
2、将80g燕麦用料理机打成干粉状。
3、将蛋清和适量橄榄油倒入燕麦粉中搅拌均匀，并加入蔓越莓。
4、将另外80g的燕麦片倒入搅拌好的燕麦粉中，也再次搅拌均匀！
5、饼干料团成团并压扁成圆形薄片。
6、入空炸篮，160度20分钟即可。
7、健康又美味，制作也方便的燕麦饼干，就是这么香甜！
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、治灼伤、延缓衰老等功效；可与西红柿、香椿、黄豆搭配；与鹅蛋、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
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