银耳桃胶皂角米羹饮的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋补肝肾、保肝等功效；可与青蟹、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、抗炎等功效；可与大葱、冬瓜、山药搭配；与海蟹、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、延年益寿、生津等功效；可与冰糖、猪肉、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、补心脾、失眠等功效；可与当归、小米、小米面搭配；

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤养颜、清肝明目、祛风消肿等功效；