| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 糖油粑粑 简易版热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于吹喇叭230分钟消耗的热量120 | |||||
1、爸爸自己做的糍粑，冻冰箱可以放更久。糯米到零度就生了，所以要多煮一下
2、热锅，少量油煎至糍粑两面金黄即可。熟没熟不是很重要，等下要煮。
3、红糖一大勺，看你是否爱吃甜的，可以多加点
4、加大半碗开水化开
5、红糖水倒入煎好的糍粑锅里，煮至糍粑软糯。大概10分钟。看汤汁浓稠了就关火
6、我用的老红糖块，不是很甜。加了一点炼奶，别用一番风味
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血化淤、益气补血等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与牛里脊、牛腩、姜相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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