| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉巧克力棒热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于棒球32分钟消耗的热量300 | |||||
1、烘焙巧克力切块，与隔水方式融化巧克力
2、巧克力加入适量鲜奶油拌均无颗粒状。
3、把香蕉沾入巧克力糊，
4、完全沾均。用竹签插入香蕉盛去。
5、再沾上巧克力彩粒在香蕉棒装饰即可。
（个人喜欢用什么装饰都可以）
6、把香蕉巧克力棒放入雪柜冰冻即可吃啦。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、均衡营养、大便秘结等功效；可与苹果、芝麻、牛奶搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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