| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 冰糖山楂水热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于打字375分钟消耗的热量90 | |||||
1、挑选新鲜的山楂清洗干净。?
2、用锅蒸5min-10min左右，蒸到山楂变软为宜。?
3、去除山楂的根蒂和山楂核。（没图）
4、盛满一锅水，将山楂皮儿倒入锅中熬煮30min－60min左右，倒入适当的冰糖（依个人口味放置）?
5、晾凉之后即可装瓶，冰镇之后口感更佳。?
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、解毒等功效；可与白果、草莓、银耳搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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