民国美龄粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、止汗等功效；可与枣、枣（鲜）、兔肉搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、除烦渴、中和胃酸等功效；可与牡蛎、大蒜、榛子搭配；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有清热、促进消化、益精等功效；可与扁豆、薏米、燕麦搭配；与甘遂、鲫鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、预防癌症、壮骨等功效；可与胡萝卜、香菜、燕麦片搭配；与海虾、酸奶、猪肉相克，同食可能会引起不适；